Reference

Rozhovor s Ilonou Csakovou na iDnes.cz

Čtenářky, které řeší poporodní kila, by určitě zajímalo, jak se dáváte do formy. Daří se vám to?

Na rovinu, je to peklo. Držím dietu s doktorem Leošem Středou a cvičím pilates s Magdou Komínkovou. To je ta nejefektivnější dieta. Jen musíte chtít. Dámy, jděte do toho. Budete se cítit lehce, zdravě a sexy. Je to řehole, ale má kýžený efekt. Vím, co říkám. Drží vám pěsti.

Zdroj: iDnes.cz

----------------------------------------------------------------------

Ahoj Magdi!
Sobotní výlet se vydařil a jsme fakt rádi, že jsme se vydali tak daleko. Vyplatilo se !!!!!!!!! V pátek večer mě Jaromír docela vystrašil, že nám dáš nakládačku a já jsem hned skočila na koberec a začala dělat teasery. Potom jsem se uklidnila a řekla si, že až nebudu moci, budu jako chodit čůrat a jsem velmi ráda, že nic z toho se nestalo. Ty deky mě na začátku cvičení trošku polekaly, ale dnes na hodinách mě fakt mrzelo, že jsem tam ty deky a ručníky neměla. Celý víkend jsem při tobě, usmívám se jako debil, protože si přehrávám všechny tvé poznámky a vtípky. A bylo jich fakt přehršle. A to nemluvím o Tvém profesionálním výkonu. Až do včerejška jsem si myslela, že jsem vystoupala na vrchol pyramidy a najednou jsem volným pádem dopadla na zem. Ale ten let byl krásný a vůbec nebolel. Dnes jsem dala cvičencům pár tvých novinek a k tomu trošku Tvého koření a odcházeli spokojení a s tím přiblblým úsměvem na tváři, který mě ještě ani teď v neděli před půlnocí neopustil. To jen abys měla zpětnou vazbu, že to, co děláš, děláš opravdu dobře. Díky a určitě jsme nebyli v Tvém studiu naposledy.

Zdraví Tě Jaromír a Jindřiška

----------------------------------------------------------------------

Věnuji se Pilates od roku 2004. Můj hlavní důvod pro tento typ cvičení byla konstantní bolest v zádech, a taky ne-existující svaly v oblasti lopatek. Navíc nejsem velký nepříznivec gymu, a tak když jsem objevila Pilates byla jsem nadšená. Bolest neodešla úplně, ale pravidelně Pilates (2-3x týdně) mně naučili jak správně zapojit tělo v různých sportovních aktivitách - běh, plavání, cyklistika, a taky lyžování. Momentálně, žiji v zahraničí, a do České Republiky jezdím tak jednou za rok asi tak na měsíc. Byla jsem moc potěšena, že na mé poslední návštěvě (září 2010) jsem potkala Magdalenu v jejím Pilates studiu na Lesné v Brně. Je úžasná! Pilates vyžadují disciplínu, a musím říct, že Magdalenin professionální přístup přivede, i ty nejpohodlnější povahy k cvičení, které po čase dokáže divy. Vřele doporučuji Pilates, a Magdalenu!

Katarina tc. v Sydney

----------------------------------------------------------------------

Od mala mám skoliózu, k ortopedovi jsem začala chodit asi v 11 letech, poslali mě do ostravy, kde mi nasadili korzet. Nosila jsem ho 5 nebo 6 let (od 11/12 do asi 17 let). Díky tomu mám ztuhlé svaly na zádech (to je vlastně účel korzetu - když nejsou svaly dost silné, aby držely páteř, tak ať aspoň ztuhnou a tím tu páteř udrží). V praxi to znamená, že nejsem schopná prohnout záda a když cvičím leh-sed tak si lehám/zvedám se jako prkno a ke konci sebou obvykle žuchnu. Normální člověk si pomůže tím, že se schoulí jakoby do klubíčka. Po třičtvrtě roce cvičení Pilates už mám zatuhlou jen spodní polovinu zad, udělám v pohodě takovou skoro "kolíbku" (nevím jak se ten cvik jmenuje) a vůbec, ale vůbec mě nebolí záda. Jen občas krční páteř, ale i tu mám díky pilates podstatně v lepším stavu a už nemám od bolesti krční páteře migrény. Hodiny Pilates u Magdy si moc užívám, pro mě s kamarádkou je to relaxace. Magda je jako cvičitelka nejlepší, cviky obměňuje, stále se vzdělává a je s ní sranda :) Přeji pěkný den,

Tereza Lukuvková

----------------------------------------------------------------------

Nedávno se nám narodila holčička a od propuštění z porodnice probíhalo vše bez problémů. Jedla nebo spíš pila s chutí, přibývala na váze a tvářila se spokojeně. V šesti týdnech věku se nám ale zhoršila novorozenecká žloutenka. Bylo nám proto dětskou lékařkou doporučeno odstříkávat a převařovat mateřské mléko. Po dvou dnech náročných procedur spojených s těmito úkony se ale barva naší dcerky zdála ještě žlutější. Vypadalo to, že naše snažení je bezvýsledné, ba spíše naopak.

Největší problém se objevil po 48 hodinách úspěšného odsávání dostatečného množství mléka mechanickou odsávačkou. Najednou jsem odsála pouze malé množství mléka. Pro dceru naštěstí zbyly nějaké zásoby z nedávné produkce, takže hlady netrpěla. Přes noc však prsa nabyla naprosto prázdný tvar a výrazně se zmenšila oproti klasickému stavu. Nešlo nám najednou odsávání odsávačkou ani sání dcery z prsu. Křičela, protože mléko neteklo a já začala propadat beznaději. Kojení jsem si, asi jako každá správná matka, naplánovala minimálně na půl roku. A teď najednou po šesti týdnech bychom měli přejít na umělou výživu? Vše jsem viděla černě do té doby, než jsem si na internetu náhodně vyhledala telefonní číslo na laktační poradkyni paní Magdalenu Ficovou (Komínkovou) a zavolala jí. První telefonát trval téměř hodinu. Paní Magda mě utěšila, že o mléko nelze jen tak ze dne na den přijít a nakazila mě svým nezkrotným optimismem. Byla jsem poučena jak se zachovat, aby laktace znovu nastoupila. Slíbila mi, že když její pokyny dodržím, tak se laktace znovu vrátí. Princip všeho spočíval v neustálém přikládání miminka a stimulaci prsů odsávačkou. Dále pak v pitném režimu, důsledné relaxaci a fyzickém kontaktu s dcerou. V neposlední řadě také užívání homeopatického léku Ricinus communis 5CH a čaje na podporu tvorby mléka. Před kojením nám bylo doporučeno dát si teplou sprchu nebo obklad na prsa, nachystat si teplý čaj k popíjení během kojení, pustit si oblíbenou hudbu nebo film a usadit se do pohodlné pozice. A v takovéto celkové pohodě začít s kojením. Snažila jsem se všeho držet, i když to znamenalo téměř neustále přikládat nebo odsávat po necelých dvou hodinách ve dne v noci. Ale co by člověk pro své dítě neudělal? Výsledek na sebe nenechal dlouho čekat. Už během prvního dne bylo vidět zlepšení v podobě nalití prsou. Bohužel následující den jsme v souvislosti se stále trvající žloutenkou absolvovaly návštěvu pediatra a následně i dětské nemocnice. Nervozita z tamního několikadenního pobytu se naštěstí rozplynula poté, co lékař v nemocnici zhodnotil dceřin stav jako hoden pozorování, nikoliv však k hospitalizaci. Touto dobou se již prsa nalévala, pro změnu se mléko ale nechtělo spustit. Pro radu jsem se opět obrátila na paní Magdu. Hovor zabral asi půl hodiny. Prý teď jde jen o to, být v klidu a pohodě. Za tím účelem si mám navíc opatřit homeopatický lék Ignatia amara 15CH. Stav se opravdu zlepšoval i když se mléko spustilo třeba až po hodině od začátku sání. Horší to bylo navečer a v noci a tak jsem opět v pozdních nočních hodinách kontaktovala paní Magdu. Uklidnila mě, že se to může stát a že není třeba se kvůli tomu znervózňovat. Radši se dobře vyspat a pak to zkusit znovu. A měla pravdu. Vedly jsme si pořád lépe, interval mezi přiložením a spuštěním mléka se zkracoval. Radu nebo spíše povzbuzení paní Magdy jsem potřebovala ještě jednou nad ránem po problematické noci. Naše kojení se nadále zlepšovalo a během pár dalších dní se dostalo do normálu jako dříve. Navíc i žloutenka záhadně ustoupila.

V současnosti jsou dceři tři měsíce, je plně kojená, přibývá 250g týdně a dělá nám jen a jen samou radost. A já už díky paní Magdě vím, jak důležité je být v pohodě a nenechat se něčím jen tak rozhodit. Ona ta psychika dělá divy!

Paní Magdě bych proto chtěla touto cestou poděkovat za všechnu energii, kterou nás dobila, za bezplatné poradenství kdykoli bylo potřeba a čas, který s námi s mobilem v ruce jako „přítel na telefonu“ strávila. Dík patří samozřejmě také manželovi a mé rodině za jejich pomoc a trpělivost při následné realizaci jejích instrukcí.

Kojení je dar, kterého si teď po prožití našeho „problematického týdne“ vážím mnohem více. Nemyslím ani tak v kontrastu s náklady spojenými s pořízením náhradní výživy nebo časem spojeným s její přípravou, ale kojení podle mě ovlivňuje i vztah mezi matkou a dítětem. Myslím, že kojení je záležitost, která oba sbližuje a poutá k sobě. A tak to má být…

Markéta Švarcová