Jak vnímám pilates Já:

K technice Pilates jsem se dostala díky svým vlastním potížím s pohybovým aparátem a šíleným bolestem v zádech. Již v období dospívání jsem si neustále stěžovala na bolesti zad, kyčlí, nohou a na silné menstruační bolesti. Někdy byly moje chronické potíže lepší jindy horší. Když bylo nejhůř, nemohla jsem se kvůli blokádám a ústřelům hýbat vůbec.

Jsem hypermobilní a dříve na mě moc svalů nebylo. Trpím chronickým přetěžováním páteře, na které mám několik patologických nálezů, můj lymfatický systém dříve také nepracoval a vím, že je mi souzeno cvičit pořád, pokud chci svoje tělo udržet v kondici.

Dnes mám vcelku zdravé držení těla a záda mě nebolí. Díky inteligentnímu funkčnímu cvičení, dostatku chůze a ostatním zásadám, které ve svém životě dodržuji, a které Vás všechny mimo jiné ráda naučím, mě moje tělo odměňuje zdravím, bezbolestným pohybem i krásou.

S léty praxe jsem ale dospěla k tomu, že nejvíce pomohu tělu pokud všechny bolavé a přetížené svaly vyrelaxujeme, uvolníme, zkrátka vypojíme a všechny hluboko schované svaly, o kterých většina z Vás nemá ani tušení probudíme k životu a naučíme je dýchat. Moje výuka tedy probíhá na tom principu, že se snažím, aby moji žáci, ať už jsou to pohyboví lektoři a fyzioterapeuté, kteří si do mých hodin chodí pro inspiraci nebo moji klienti, pochopili, že ten nejdokonalejší, nejefektivnější a nejprospěšnější pohyb provedeme s použitím minimální síly.

Proto můžete moje lekce navštěvovat i v případě, že máte:

• patologický nález na páteři (výhřezy, výpotky…)
• po operaci páteře
• potíže s kyčelními klouby
• Scheuermannovu nemoc
• revmatické potíže
• poruchu svalů pánevního dna
• diastázu břišních svalů

A spoustu dalších objektivních či subjektivních potíží.

Na základě všech mých přesvědčení o tom, jak se chovat sami k sobě a ke svému tělu se nemusíte obávat navštěvovat moje hodiny ani pokud jste onkologickým pacientem. Pohyb je jednou ze zásadních prevencí proti recidivě a endorfiny, které se díky pohybu a cvičení vyplavují do našeho těla, tlumí bolest, umí pozvednout náladu a podílí se na tzv. sebeléčení každého z nás.

Technika Pilates je tou nejlepší volbou při potížích s inkontinencí. A mimo jiné se s touto problematikou díky technikám sexological bodywork můžeme vypořádat opravdu velmi efektivně.

Aby všechna PRO na této stránce nekončila smutně, tak si řekněme, že cvičit můžete jen tak pro radost a protože je to zdravé. A také z toho důvodu, že věnujete hodinu nebo i více jen sami sobě a zapomenete na starosti každodenního života. Mimochodem technika Pilates je jediná cvičební metoda, která opravdu zeštíhlí Vaše nohy a pokud proniknete do její podstaty, tak Vám zaručí kromě zdravých zad a pevného těla například i bezbolestnou menstruaci a kvalitnější sexuální život.

A Vy se můžete cítit ve svém těle šťastni a mít se rádi. Potřebuje k tomu jen chuť, píli a trpělivost.

Technika Pilates:

• efektivně posiluje břišní a zádové svaly
• pěkně zformuje celé vaše tělo, zeštíhlí vaše nohy
• aktivuje důležité hluboké svaly
• zajišťuje správné a vzpřímené držení těla
• je nejlepší prevencí bolestí zad a natažení svalů
• zaručuje výkonnost i v jiných druzích sportu (vhodné pro vrcholové a profesionální sportovce…)
• zpevňuje pánevní dno

Víte že, pánevní dno je vůlí ovlivnitelné? Ochablé pánevní dno může být příčinou např.:

• bolestivé menstruace
• nedostatečného vývinu dělohy u mladých dívek
• časté absence menstruačního krvácení
• sexuálních potíží
• poruch menstruačního cyklu

Správná funkce pánevního dna ovlivňuje i správné postavení pánve a tím i správné držení páteře, vzájemné narušení tohoto souladu může zapříčinit:

• bolesti v kříži a kostrči
• bolesti hlavy až deprese
• klidové brnění prstů a rukou
• zadýchávaní se
• předsunuté držení hlavy
• poruchy spánku